فروشگاه زنانه لیدی مد

فروشگاه
  

زنان باردار آب نارگیل بنوشند

زنان باردار آب نارگیل بنوشند



دوران بارداری,خواص آب نارگیل در دوران بارداری

آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی و ایزوتونیک است

 

هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه‌هاست اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است.
 
زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از مصرف نوع کنسروی آن پرهیز کنید. آب نارگیل تازه هم برای خودتان بهتر است و هم برای کودک‌تان، چون مواد نگهدارنده و ... ندارد.
 
آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی و ایزوتونیک است که الکترولیت، کلر، پتاسیم و منیزیم فراوانی دارد، البته همراه با مقدار مناسبی قند و پروتئین. ضمنا آب نارگیل، منبع خوبی از فیبر غذایی، منگنز، کلسیم، ریبوفلاون و ویتامین C‌ است. آب نارگیل می‌تواند جایگزینی عالی برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار باشد که هیچ گونه عارضه‌ی جانبی هم ندارد.
 
 فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری

۱. پیشگیری از یبوست
یبوست، یک مشکل رایج در دوران بارداری است که می‌تواند به دلیل افزایش پروژسترون در بدن یا مصرف مکمل آهن بوجود بیاید.

محتوای فیبر موجود در آب نارگیل باعث می‌شود که برای درمان یبوست در بارداری مفید باشد. فیبر، به مدفوع حجم داده و سیستم گوارش را تمیز می‌کند و عملکرد مناسبی به آن می‌دهد.

۲. برطرف کردن سوزش معده
علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری بسیار شایع است که دلیل آن نیز، تغییرات هورمونی و فشاری است که به خاطر بزرگ شدن رحم به معده وارد می‌شود.

مصرف داروی سوزش معده در دوران حاملگی توصیه نمی‌شود چون عوارض بلند مدت بر جنین دارد، بنابراین می‌توانید با آب نارگیل، این مشکل‌تان را حل کنید. نوشیدن آب نارگیل، میزان اسید معده را کم کرده و در نتیجه جلوی بد هضمی و سوزش معده را می‌گیرد.

۳. حفظ انرژی بدن
برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید.

این نوشیدنی سبک و انرژی بخش، نوشابه‌ای ایزوتونیک است که سرشار از الکترولیت بوده و سطح انرژی بدن را بالا نگه می‌دارد. همچنین با افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد تیروئید، به حفظ انرژی بدن کمک می‌کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آب نارگیل کمک‌تان می‌کند سطح مایعات بدن‌تان را که برای مبارزه با خستگی و ضعف مهم است حفظ کنید.

۴. جلوگیری از دهیدراته شدن بدن
زنان باردار به دلیل ویار و تهوع‌های صبحگاهی، در معرض دهیدارته شدن هستند. شما می‌توانید به راحتی با آب نارگیل، از دهیدراته شدن بدن‌تان پیشگیری کنید. ضمنا آب نارگیل، اسید آمینه‌ و آنزیم‌های دیگری دارد که آنها نیز برای جلوگیری از کم آبی بدن و خستگی مفید هستند.

آب نارگیل به کاهش احساس تهوع و استفراغ که یکی از علت‌های اصلی دهیدراته شدن است کمک می‌کند. کم آب شدن بدن علاوه بر کاهش سطح انرژی، از انعطاف پذیری پوست‌تان نیز که می‌تواند منجر به استرچ مارک‌های برجسته‌تر شود کم می‌کند. می‌توانید از طعم شیرین و خوشایند آب نارگیل لذت ببرید. بسیاری از خانم‌های باردار طعم آب نارگیل را به آب خالص یا نوشیدنی‌های ورزشی ترجیح می‌دهند. ضمنا نوشیدنی‌های ورزشی حاوی کافئین و سایر افزودنی‌ها هستند که بهتر است در این دوران مصرف نکنید.

۵. تامین پتاسیم مورد نیاز بدن
یکی از مواد مغذی مهم که در آب نارگیل وجود دارد، پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک کرده و برای رشد جنین مهم است. ضمنا پتاسیم به شما کمک می‌کند از گرفتگی‌های عضلات پا و ورم آنها پیشگیری کنید.

پتاسیم نقش مهمی در آزاد شدن انرژی از مواد مغذی مهمی چون چربی، پروتئین و کربوهیدارت‌ها دارد. علاوه بر سدیم، پتاسیم نیز به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. کمبود پتاسیم در دوران بارداری می‌تواند عوارض و مشکلاتی به بار بیاورد. از آنجایی که آب نارگیل، مقدار مناسبی پتاسیم دارد، نوشیدن روزانه‌ی آن به شما کمک خواهد کرد تا دچار کمبود پتاسیم نشوید. 

دوران بارداری,خواص آب نارگیل در دوران بارداری

برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید

 
۶. تامین منیزیم و کلسیم
کلسیم و منیزیم، دو ماده‌ی مغذی مهم دیگر هستند که می‌توانید از آب نارگیل آنها را دریافت کنید. این مواد مغذی همراه با هم، سلامت بارداری را تضمین می‌کنند. منیزیم، عضلات را شل می‌کند و کلسیم، انقباض عضلات را بیشتر می‌کند. یعنی وقتی شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم در دوران بارداری دریافت می‌کنید، جلوی انقباض زود هنگام رحم را می‌گیرید.

هم کلسیم و هم نیزیم به تولید انرژی کمک کرده و از عملکرد اندام‌های گوناگون حمایت می‌کنند. منیزیم برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها نیز مفید است.

7. کنترل فشار خون
نوشیدن آب نارگیل به طور مرتب می‌تواند فشار خون‌تان را تنظیم کند که اساسا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در آن است.

پتاسیم با نمک پیوند زده و به خروج آن از بدن کمک می‌کند. پایین بودن سطح سدیم در بدن یعنی کاهش فشار خون. همچنین آب نارگیل برای جلوگیری از کمبود منیزیم در بدن سودمند است. کمبود منیزیم نیز باعث افزایش فشار خون می‌شود.

۸. پیشگیری از عفونت‌های مجاری ادراری
آب نارگیل، ادرارآوری طبیعی است. یعنی می‌تواند از عفونت‌های زیادی مانند عفونت‌های سیستم ادراری پیشگیری کند. زنان باردار به دلیل بزرگ شدن رحم که دقیقا بالای مثانه  قرار دارد، بیشتر در معرض این عفونت‌ها هستند. نوشیدن روزانه‌ی آب نارگیل، راهی ساده برای جلوگیری از بروز این مشکل است. ضمنا آب نارگیل، از احتمال زایمان زودرس کم می‌کند، برای حفظ سلامت کلیه‌ها مفید است و از احتمال سنگ کلیه نیز می‌کاهد.

چند نکته‌ی مهم
. در نوشیدن آب نارگیل زیاده روی نکنید. یک تا دو لیوان در روز کافیست.

. اگر سابقه‌ی آلرژی به آجیل داشته باشید ممکن است به آب نارگیل نیز حساسیت داشته باشید.

. اگر دیابت بارداری دارید یا کلا دیابتی هستید، به دلیل محتوای کربوهیدرات بالای آب نارگیل، باید مصرف آن را محدود کنید.

. آب نارگیل را به محض برش دادن نارگیل، یعنی وقتی که هنوز تازه است بنوشید.
 
منبع: top10homeremedies.com

bartarinha.ir



بارداری و زایمان راحت با...

  • 7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری
  • با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟
  • بیماری های تیروئید و بارداری
  • در مورد بچه‌دار شدن احساس نگرانی می‌کنید
  • نکاتی برای بارداری سالم
  • اقدامات خانم های باردار علیه آنفولانزای خوکی

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

زنان شاغل سالم تر و شادترند یا زنان خانه دار
ازدواج با زن شاغل بهتر است یا خانه دار؟
ترفندهای ساده عکاسی با استفاده از صفحه موبایل
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 1400.01.21/قاتلان اعصاب وروان !
مقایسه او با دیگران؛ هرگز!
این یک هشدار جدی به همسران است؛ مقایسه ممنوع!
دست از مقایسه کردن زندگی‌تان بردارید
چگونه مقایسه به رابطه همسران آسیب می‌زند
چرا نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید؟
معرفی و مقایسه 4 ساعت مچی زنانه اسپریت

   محصولات مشابه  

مقایسه حل تعارض در بین زنان خانه دار و شاغل - 67 صفحه مقایسه حل تعارض در بین زنان خانه دار و شاغل - 67 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق درباره مقایسه سلامت روان زنان شاغل و زنان خانه دار - 14 صفحه تحقیق درباره مقایسه سلامت روان زنان شاغل و زنان خانه دار - 14 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی رضايت زناشويي در زنان شاغل و خانه دار - شامل 95 صفحه، فرمت ورد بررسی رضايت زناشويي در زنان شاغل و خانه دار - شامل 95 صفحه، فرمت ورد
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی شاغل بودن زنان خانه دار در اجتماعو خانواده بررسی شاغل بودن زنان خانه دار در اجتماعو خانواده
مشاهده مشخصات و خرید

مقايسه رضايت از زندگي زناشويي در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران مقايسه رضايت از زندگي زناشويي در زنان شاغل و خانه دار ساكن شهر تهران
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی رضایت زناشویی در زنان شاغل وخانه دار - شامل 84 صفحه، فرمت ورد بررسی رضایت زناشویی در زنان شاغل وخانه دار - شامل 84 صفحه، فرمت ورد
مشاهده مشخصات و خرید

بررسي ميزان رضايت مندي زناشويي زنان شاغل ديپلم و غير شاغل ديپلم بررسي ميزان رضايت مندي زناشويي زنان شاغل ديپلم و غير شاغل ديپلم
مشاهده مشخصات و خرید

مقایسه سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده و عادی - 10 صفحه مقایسه سلامت روانی و عزت نفس در زنان ختنه شده و عادی - 10 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقاختلالات روحی در زنان شاغل 38 ص تحقیقاختلالات روحی در زنان شاغل 38 ص
مشاهده مشخصات و خرید

پایان نامه روانشناسی مقایسه باورهای غیرمنطقی و سبک های اسنادی در زنان مراجعه کننده به فالگیر و عادی پایان نامه روانشناسی مقایسه باورهای غیرمنطقی و سبک های اسنادی در زنان مراجعه کننده به فالگیر و عادی
مشاهده مشخصات و خرید

مقایسه سبکهای انطباقی مسئله مدار و هیجان مدار و کنترل خشم در زنان قربانی خشونت و عادی مقایسه سبکهای انطباقی مسئله مدار و هیجان مدار و کنترل خشم در زنان قربانی خشونت و عادی
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی تعارض سازماني تعريف، مباني، انواع و مديريت تعارض بررسی تعارض سازماني تعريف، مباني، انواع و مديريت تعارض
مشاهده مشخصات و خرید

تعارض سازماني تعريف، مباني، انواع و مديريت تعارض تعارض سازماني تعريف، مباني، انواع و مديريت تعارض
مشاهده مشخصات و خرید

تعارض سازماني تعريف، مباني انواع و مديريت تعارض تعارض سازماني تعريف، مباني انواع و مديريت تعارض
مشاهده مشخصات و خرید

پروتکل زوج درمانی گلاسری، حل تعارض های زناشویی - شامل 14 صفحه پروتکل زوج درمانی گلاسری، حل تعارض های زناشویی - شامل 14 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

جزوه- تعارض و مذاکره در سازمانها - در110 صفحه-docx جزوه- تعارض و مذاکره در سازمانها - در110 صفحه-docx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت راهکارهای عملی حل تعارض - در حجم 30 صفحه، فرمت فایل pptx پاورپوینت راهکارهای عملی حل تعارض - در حجم 30 صفحه، فرمت فایل pptx
مشاهده مشخصات و خرید

مقاله ریشه های بدحجابی زنان - در حجم 220 صفحه، فرمت ورد مقاله ریشه های بدحجابی زنان - در حجم 220 صفحه، فرمت ورد
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق اختلال های مربوط به رحم در زنان - در حجم 15 صفحه، فرمت فایل ورد تحقیق اختلال های مربوط به رحم در زنان - در حجم 15 صفحه، فرمت فایل ورد
مشاهده مشخصات و خرید

مقایسه شیوع OCD بین دانش آموزان 15 -18 سال ممتاز وضعیف - 63 صفحه مقایسه شیوع OCD بین دانش آموزان 15 -18 سال ممتاز وضعیف - 63 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

صفحه اول پاورپوینت چی بنویسم
مقایسه مسواک برقی و معمولی؛ نکاتی که باید در این باره بدانید
همه چیز درباره رفع موهای زائد زنان
عطرهای مردانه که زنان دوست دارند از آنها استفاده کنند
آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه
آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه به‌صورت قدم به قدم
بهترین و مقرون‌به‌صرفه ترین وسایل اصلاح موی آقایان در خانه
فروشگاه رابوکالا - طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی