فروشگاه زنانه لیدی مد

فروشگاه
  

این اضطراب شما را موفق می کند!

این اضطراب شما را موفق می کند!



اضطراب و نگرانی

اضطراب مانند نمک غذاست،مقداری از آن لازم است

 

اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما زیاد شدن آن می‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند.

احمدی‌قلعه رییس نظام روان‌شناسی و مشاوره ، اظهار کرد: رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست. یعنی افراد باید حدی از اضطراب را داشته باشند تا کارایی خوبی داشته و زندگی‌شان روی روال منظم باشد، اما اگر این میزان بیشتر از حد نرمال شود کارایی فرد را مختل کرده و بازدهی او را پایین می‌آورد.

اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما زیاد شدن آن می‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند. در واقع می‌توان گفت اضطراب تا حدی مفید است و افرادی که هیچ اضطرابی ندارند، راحت در خانه می‌خوابند و هیچ کاری انجام نمی‌دهند. اما افرادی که در زندگی فعال هستند و احساس مسئولیت می‌کنند همیشه تا حدودی اضطراب در مقابل کارهای خود دارند و در واقع همین اظطراب مثبت، شخص را به فعالیت و کار وادار می‌کند.
 
اضطراب در چه حدی مفید است؟
تشخیص این‌که اضطراب ما در چه حدی است و این‌که آیا این اضطراب مفید است یا آثار منفی روی کارمان دارد، گاهی مشکل است. برای تشخیص بین این دو حالت بهترین کار این است که دقت کنیم و ببینیم به واسطه اضطرابی که داریم کار و مسئولیت‌مان را خوب انجام می‌دهیم یا برعکس آن صدق می‌کند؛ چراکه اگر اضطراب‌مان بیش از اندازه شده و منجر به سلب آسایش دائمی ما شود، دیگر مفید نیست.

 برخی افراد همیشه در کارهایشان اضطراب دارند و همین اضطراب هم موجب پیشرفت کاری‌شان می شود. این افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خود انتظار بالایی دارند و به سادگی احساس رضایت نمی‌کنند. به همین دلیل همیشه تا حدی استرس و تنش دارند؛ در حالی که باید از انتظارات‌شان کم کنند یا این‌که افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهن خود بیرون کنند؛ چراکه مدام در آینده زندگی کرده و آن را بد و وحشتناک تصور می‌کنند.
 
روش های مقابله با اضطراب
هرکسی به روشی با اضطراب‌های خود مقابله می‌کند. برخی ترجیح می‌دهند از کنار آن رد شوند، برخی هم از آن فرار می‌کنند و عده‌ای نیز ترجیح می‌دهند با اضطراب‌هایشان رو در رو شده و با آن مقابله کنند؛ در واقع فرار و اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌زا نه تنها درمان‌کننده نیست، بلکه ممکن است آن را تشدید کند.
 
مواجه شدن با عامل اضطراب آور
 مواجه شدن با عامل اضطراب‌آور آنقدرها هم ترسناک نیست، استرس نیز معمولا در دو معنی به کار می‌رود. یک زمان به‌عنوان عامل ایجادکننده و محرک اضطراب و گاهی به معنای خود اضطراب مستعمل می‌شود. در واقع یکی از علایم استرس همان حالت‌های اضطرابی است که ممکن است فرد را از حالت تعادل خارج کند.

اضطراب زمانی بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی فرد بیش از حد طول بکشد یا به شکل مکرر رخ دهد. در این حالت دستگاه عصبی فرد نمی‌تواند به مرحله مقاومت پایان بخشد، در نتیجه بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب‌پذیر می‌شود.

منبع:isna.ir

 



مطالب بیشتر برای زندگی بهتر

  • 4 توصیه به کسانی که دلشوره واضطراب دارند.
  • استرس چیست؟
  • با چیدمان های رنگی استرس تان را کاهش دهید
  • راهکارهایی برای جلوگیری از افسردگی و استرس
  • راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  • مدیتیشن چیست؟

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

به كودكان احترام بگذاريد
توصیه‌هایی به والدین در مورد رشد كودكان
چگونه كودكان باهوش را شناسایی کنیم؟
جدا بودن اتاق خواب كودكان؛ درست يا غلط؟!
چند تكنيك ساده براي اين‌كه كودكان را تنبيه نكنيم!
محبت تواناییمغزی كودك را تقویت می كند
اضطراب اجتماعی چیست؟ و مفید ترین راهکارهای درمان اضطراب اجتماعی
قدرت تخيل كودك‌تان را افزايش دهيد
آزمون عشق برای زوج های 19 تا 99 ساله!
راه‌های داشتن زندگی شاد، از زبان یک آدم ۸۰ ساله

   محصولات مشابه  

مقايسه اضطراب در بين كودكان داراي شب ادراري و كودكان عادي حدود سني 4-5 ساله در مهد كودك مقايسه اضطراب در بين كودكان داراي شب ادراري و كودكان عادي حدود سني 4-5 ساله در مهد كودك
مشاهده مشخصات و خرید

مقايسه سلامت رواني خانواده در بين افراد داراي شغل هاي دولتي و آزاد مردان حدود سني 35 ساله شهرستان اب مقايسه سلامت رواني خانواده در بين افراد داراي شغل هاي دولتي و آزاد مردان حدود سني 35 ساله شهرستان اب
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود تحقیق اضطراب در كودكان دانلود تحقیق اضطراب در كودكان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت اضطراب در كودكان - در قالب 18 اسلاید، فرمت ppt پاورپوینت اضطراب در كودكان - در قالب 18 اسلاید، فرمت ppt
مشاهده مشخصات و خرید

مقايسه رفتار اجتماعي در بين جوانان معتاد و غير معتاد حدود سني 22 ساله مقايسه رفتار اجتماعي در بين جوانان معتاد و غير معتاد حدود سني 22 ساله
مشاهده مشخصات و خرید

تاثير مهد كودك بر رشد هوش علمي كوكان 7 تا 9 ساله تاثير مهد كودك بر رشد هوش علمي كوكان 7 تا 9 ساله
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقترس كودكان 18 ص تحقیقترس كودكان 18 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقپرورش اعتماد به نفس در كودكان 35ص تحقیقپرورش اعتماد به نفس در كودكان 35ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقتصويرگري براي كودكان 130 ص تحقیقتصويرگري براي كودكان 130 ص
مشاهده مشخصات و خرید

ارزشيابي شخصيت كودكان ارزشيابي شخصيت كودكان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق تربيت ديني كودكان تحقیق تربيت ديني كودكان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبررسي وضعيت كودكان خياباني30 ص تحقیقبررسي وضعيت كودكان خياباني30 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبررسي اختلالات رفتاري در كودكان 18 ص تحقیقبررسي اختلالات رفتاري در كودكان 18 ص
مشاهده مشخصات و خرید

بررسي و مقايسه عزت نفس بين جانبازان %50 به بالا و افراد عادي - 30 تا 50 سال تهران بررسي و مقايسه عزت نفس بين جانبازان %50 به بالا و افراد عادي - 30 تا 50 سال تهران
مشاهده مشخصات و خرید

روشهايي « اجرايي» كار تئاتر با كودكان و نوجوانان روشهايي « اجرايي» كار تئاتر با كودكان و نوجوانان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق مركز نگهداري كودكان خياباني تحقیق مركز نگهداري كودكان خياباني
مشاهده مشخصات و خرید

بررسي علل بزهكاري در كودكان و ، نوجوانان و جوانان بررسي علل بزهكاري در كودكان و ، نوجوانان و جوانان
مشاهده مشخصات و خرید

اثر ورزش بر روي ليپروتئين ها و ليپيدهای خون در بین كودكان و نوجوانان اثر ورزش بر روي ليپروتئين ها و ليپيدهای خون در بین كودكان و نوجوانان
مشاهده مشخصات و خرید

علل بررسي دزدي در كودكان ، نوجوانان و جوانان علل بررسي دزدي در كودكان ، نوجوانان و جوانان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقابزارها و نكات كاربرديدرك كودكان دبستاني45 ص تحقیقابزارها و نكات كاربرديدرك كودكان دبستاني45 ص
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

فروشگاه رابوکالا - طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی