باید به طور منظم از پوست خود محافظت کنید

همه ما برای زندگی روزمره خود از نوعی روال عادی پیروی می کنیم. این که آیا در ساعت 6 یا 8 از خواب بیدار می شویم ، به دویدن می روید یا به سالن ورزشی می پردازیم ، ما تمایل داریم هر روز به محض بیدار شدن ، همان کار را انجام دهیم. بنابراین ، روالهایی که هر روز دنبال می کنیم باید برای سلامتی و ذهن ما مفید باشد. سالم ماندن از نظر ذهنی و جسمی شامل مراقبت از پوست ما نیز می شود. اگر دیر یا زود مراقبت از پوست خود را به درستی انجام ندهید ، پوست شما کدر و چروک خواهد شد. علاوه بر این ، اگر به طور مرتب از محصولات آرایشی استفاده می کنید ، کارهای روزمره مراقبت از پوست در صبح و شب ضروری است. اگر هنوز روال مراقبت از پوست صبحگاهی ندارید ، می توانید برای مراقبت بهتر از پوست خود این مراحل را دنبال کنید.

مراقبت  از پوست در برابر آفتاب

کاهش قرار گیری در معرض نور خورشید، اولین و مهم‌ترین مورد از راه های مراقبت از پوست صورت است. برخورد آفتاب با پوست در حد اعتدال خوب و مفید است ولی اگر بیشتر از حد شود، خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس پوست (چین و چروک‌ها و لکه‌های پوستی) را به همراه دارد. مراقبت از پوست در برابر آفتاب در فصل تابستان حیاتی است چرا که پرتوهای بسیار مضر فرابنفش (UV) قوی‌تر از سایر فصول هستند.

راهنمای مراقبت

• نیازی نیست که از آفتاب فرار کنید یا بترسید. سعی کنید که مدت طولانی در معرض آفتاب مستقیم نباشید. به ویژه بین ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر که پرتوهای مضر بیشترند.
• در نقاط مختلف کشور میزان تابش آفتاب به شکلی است که اگر دست‌ها و پاهای شما به مدت ۳ تا ۸ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند، ویتامین D بدنتان تامین می‌شود. اگر پوست‌تان روشن‌تر است، نیازی نیست به اندازه‌ی افرادی که پوست تیره‌تری دارند در معرض آفتاب باشید. به عنوان یک قانون کلی، آنقدری زیر نور خورشید نمانید که پوست‌تان صورتی یا قرمز شود.
• اگر باید برای مدت طولانی در فضاهای سرباز و در معرض آفتاب باشد، کلاه به سر بگذارید، عینک آفتابی بزنید، از لباس‌های آستین بلند و از بالم لب حاوی ضدآفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب نیز فراموش نشود. کرم ضد آفتاب وسیع الطیف (Broad Spectrum) با SPF حداقل ۳۰ تهیه کنید.
• اگر کمی آفتاب سوخته شده‌اید، از ژل‌های آلوئه ورا استفاده کنید. این ژل برای بهبود التهابات پوستی و آفتاب سوختگی بسیار خوب است و می‌تواند ترمیم پوستی را سرعت ببخشد.

مراقبت  از پوست در برابر آفتاب

درمان مشکلات

اگر از راه های مراقبت از پوست صورت در برابر آفتاب به خوبی پیروی نکرده و الان دچار مشکلات پوستی شده‌اید، راه‌های برای جبران مافات وجود دارد. با استفاده از روش‌های درمانی موثر و خوبی که برای رفع مشکلات ناشی از آفتاب طراحی شده‌اند، می‌توانیم تا حد خوبی سلامت پوست شما را بازیابی کنیم.

همیشه یادتان باشد که راه های درمانی، جایگزین راه های مراقبت از پوست صورت نیستند. همیشه پیشگیری بهتر (و موثرتر و ارزان‌تر) از درمان است.

آفتاب دو تاثیر مخرب روی پوست صورت دارد:

(۱) چین و چروک:

هرچند که پدیدار شدن چین و چروک‌های صورت با افزایش سن طبیعی است، آفتاب مستقیم می‌تواند روند پیری پوست و ظاهر شدن این خطوط را تسریع کند. به طور مثال چین‌های پنجه کلاغی در افرادی که از عینک آفتابی استفاده نمی‌کنند، شایع‌تر است. این خطوط در دو طرف چشم‌ها ظاهر می‌شوند و ناشی از نازک کردن پلک‌ها برای محافظت از چشم در برابر آفتاب هستند.

برای بهبود چین و چروک‌های صورت می‌توانیم از روش‌های درمانی مختلفی استفاده کنیم که تعدادی را در زیر فهرست کرده‌ایم:

• تزریق ژل یا تزریق چربی
• تزریق بوتاکس
• میکرودرم ابریژن یا هیدرودرم
• آر اف فراکشنال یا آر اف کونتراج

(۲) ملاسما و لک‌های پوستی دیگر:

اگر صورت شما مدام در معرض آفتاب مستقیم باشد، ممکن است لک‌های تیره‌ی قهوه‌ای رنگ و کوچکی روی آن ایجاد شود. این لک‌ها بیشتر روی صورت و دستان دیده می‌شوند. برای پیشگیری از این لک‌ها، راه های مراقبت از پوست صورت را جدی بگیرید: ضد آفتاب، البسه مناسب و پناه بردن به سایه!

برای درمان لک‌های پوستی می‌توانیم از روش‌های زیر استفاده کنیم:

• لایه‌برداری و استفاده از کرم‌های روشن کننده
• لیزر CO2 فرکشنال
• لیزرهای Q-switch
• لیزرهای اربیوم یاگ (Er:YAG)
• میکرودرم ابریژن

آب برای تمیز کردن پوست

آب برای تمیز کردن پوست

شستن صورت پس از بیدار شدن ، یک عمل قدیمی است. این بهترین راه برای خوشبو کردن هنگام شروع روز است. این نه تنها خواب شما را از بین می برد بلکه پوست شما نیز درخشان خواهد شد زیرا آب باعث رفع خستگی می شود. اگر صورت خود را با آب سرد بشویید ، منافذ را سفت و از آن محافظت می کند.

کاملاً پاک کنید

کاملاً پاک کنید

بعد از شستن صورت با آب می توانید از روغن پاک کننده یا یک کرم پاک کننده استفاده کنید. کمی روی پنبه یا روی دست خود بزنید و با حرکت دایره آن را به آرامی روی صورت خود مالش دهید. در آخر با آب گرم بشویید اما صورت خود را خشک نکنید. این کار باعث می شود تولید یک شبه روغن روی صورت شما پاک شود و همچنین پوست شما را نرم کند. با یک پاک کننده غیر روغنی که صورت شما را تمیز می کند و هر روغن باقیمانده را پاک می کند ، آن را انجام دهید. به دنبال پاک کننده ای باشید که دارای pH کم و آرام باشد تا پوست شما را تحریک نکند.

تونر

تونر

قدم بعدی تنک کردن پوست شماست که بسیار مهم است. این همچنین به تعادل pH پوست شما کمک می کند. این به عنوان پایه ای برای هر آنچه که بعد از آن روی پوست خود اعمال می کنید ، مناسب است.

خرید انواع تونر از فروشگاه لیدی مد

سرم برای تقویت پوست شما

سرم برای تقویت پوست شما

سرم پوست شما را به شکلی تقویت می کند که شامل هیدراتاسیون ، افزایش تغذیه ، درخشش پوست و جلوگیری از آکنه است. ممکن است کمی گران باشد ، اما مطمئناً در تقویت سلولهای پوستی صورت شما کمک می کند.

خرید انواع سرم پوست از فروشگاه لیدی مد کالا

خوب مرطوب کنید

خوب مرطوب کنید

آخرین اما با بیشترین اهمیت ، با استفاده از مرطوب کننده ، به پایان می رسد روال مراقبت از پوست صبح. اگر در کل روز در خارج از خانه بمانید مرطوب کردن پوست بسیار ضروری است. مرطوب کننده خود را با دقت انتخاب کنید زیرا ممکن است هر مرطوب کننده مکمل پوست شما نباشد. اطمینان حاصل کنید که به هیچ وجه واکنشی بد دریافت نکرده اید و هیچ گونه تحریکی را احساس نمی کنید.

خرید انواع مرطوب کننده از فروشگاه لیدی مد کالا

بعد از اینکه این 5 مرحله را دنبال کردید ، می توانید از لوازم آرایشی و آرایشی منظم خود برای آمادگی روز استفاده کنید.

درهر سنی که باشید و هر نوع پوستی که داشته باشید، سالم بودن پوست اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد. 
پوست شما می‌تواند داستان زندگی‌تان (از جوش‌های دوران نوجوانی تا لکه‌های ایجاد شده در اثر تابش آفتاب) را تعریف کند. قطعا مطالب زیادی درباره مراقبت از پوست شنیده‌اید،و می دانید روشهای مختلفی برای مراقبت از پوست وجود دارد که شما باید روش مناسب برای خودتان را بیابید.
پوست سالم نه تنها برای داشتن ظاهر خوب، بلکه برای عملکرد حفاظتی پوست نیز اهمیت دارد.
 پوست، اولین سد دفاعی بدن است که آن‌ را در مقابل باکتری‌ها، ویروس‌ها و هم‌ چنین آسیب های اشعه‌ فرابنفش نور خورشید محافظت می‌کند.
 وقتی پوست شما سالم باشد، در مقابل نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند. این ویتامین، به دلایل زیادی از جمله حفظ تعادل دمای بدن و عکس‌العمل سریع‌تر حین فشار و درد، برای بدن اهمیت دارد.
اولین گام سالم نگه‌داشتن پوست، شناختن نوع پوست خود است: نرمال، خشک، چرب یا ترکیبی. علت تنوع نوع پوست، تنوع آب و هوا و عوامل طبیعی مثل میزان رطوبت، مقدار چربی و میزان حساسیت است.
برای تعیین نوع پوست باید تفاوت بین این پنج نوع پوست را بدانید:

• پوست نرمال

• پوست نرمال، نه چرب است و نه خشک. این پوست، نقایص کمی داشته و منافذ پوست خیلی واضح و مشخص نیستند؛ به‌علاوه، حساسیت آن نیز خیلی زیاد نیست. پوست نرمال تقریبا درخشان است.

• پوست خشک

• پوست خشک ظاهری تیره و زبر و همچنین لکه‌های قرمز دارد. این پوست، خطوطی واضح با انعطاف اندک و منافذی تقریبا نامرئی دارد. از مشخصه‌های پوست خشک این است که حساس و ملتهب است؛ پوسته پوسته می‌شود، ترک می‌خورد و زبر است و به فرد احساس خارش می‌دهد. این نوع پوست با افزایش سن، آفتاب یا باد، تابش اشعه ماورا بنفش دستگاه‌های سولاریوم و استفاده از برخی صابون‌ها و مواد آرایشی، بدتر می‌شود.

• پوست چرب

• پوست چرب ظاهری تیره یا براق، منافذی بزرگ، آکنه و دیگر لکه‌های پوستی دارد. میزان چربی بسته به آب و هوا تغییر می‌کند و بر اساس بلوغ، استرس، گرما، رطوبت و عدم تعادل هورمونی بدتر می‌شود.

• پوست ترکیبی

• پوست ترکیبی در برخی نقاط نرمال یا خشک و در برخی جاها چرب است. بسیاری از افراد پوست ترکیبی در ناحیه تی صورت (پیشانی، بینی و چانه) دارند. این نوع پوست، جوش‌های سرسیاه و منافذ بسیار بزرگی دارد و براق است.

• پوست حساس

• پوست حساس از طریق تعیین علت تحریک، قابل کنترل است. علائم پوست حساس شامل سوختگی، خشکی، قرمزی و خارش می‌شود.

بسیاری از روشهای مراقبت از پوست خانگی هستند و شما می تواند این روش ها را در منزل انجام دهید ولی تشخیص این موضوع که پوست شما چه نوعی ست و چه روشهایی برای مزاقبت آز آن لازم است نیاز به تجربه و تخصص دارد.

نکات کلیدی مراقبت از پوست خشک

مراقبت از پوست خشک و حفظ شادابی آن تاثیر بسیار زیادی در حفظ زیبایی دارد و کسانی که دارای این نوع از پوست هستند لازم و ضروری است که به این نکات توجه کنند. آیا پوست خشک، سفت و حساسی روی صورت خود دارید؟ زمانی که پوستتان خشک می شود احساس ناراحتی می کنید؟ روی پوست خود لکه های قرمز و خارش دار را تجربه می کنید و ظاهر آن پوسته پوسته می شود؟ اگر چنین شرایطی را تجربه می کنید ممکن است نوع پوست شما از نوع خشک باشد. اگر همیشه پوست خشکی دارید یا اینکه در فصل سرد زمستان با چنین شرایطی دست و پنجه نرم می کنید نباید زیاد نگران باشید. با ایجاد یک برنامه مراقبتی ساده می توانید پوست خشک خود را بهبود ببخشید و صورتی لطیف به نرمی کودکان داشته باشید.

بخش اول: مراقبت از پوست خشک به هنگام صبح

1. به کمک آب گرم صورت خود را بشویید تا چشم های خواب آلوده تان باز شود و حس و حال تازه ای بگیرد.
2. از یک شوینده که برای مراقبت از پوست خشک و حساس طراحی شده استفاده کنید.
از یک شوینده طبیعی استفاده کنید. اگر نتوانستید گزینه طبیعی بخرید می توانید از شوینده هایی بهره ببرید که مواد شیمیایی زیادی ندارند. این شوینده را بر روی پوست مرطوب ماساژ دهید و دستورات موجود روی بسته بندی محصول را دنبال نمایید.

 

3. از تونر استفاده کنید زیرا می تواند پوست را مرطوب سازد اما مراقب باشید که بعضی از این تونرها می توانند پوست را خشک تر از قبل سازند.
• از گلاب به جای این تونرها می توانید استفاده کنید.
4. از مرطوب کننده استفاده کنید:
اگر برای تکه های خشک پوست کرم مخصوصی دارید می توانید آن را بر روی پوست خشکتان بزنید. کافیست لایه نازکی از آن را با حرکات دایره ای بر روی پوست بزنید.
5. از کرم روز یا کرم ضد آفتاب استفاده کنید:
اینکار به محافظت از پوست شما کمک می کند. اگر کرم مرطوب کننده برای روز و پوست های حساس را انتخاب کرده اید به رطوبت و حفظ آن در طول روز کمک خواهد کرد.
6. اگر می خواهید کرم پودر بزنید می توانید یک مرطوب کننده رنگی را انتخاب کنید:
تنها مقدار اندکی از آن را بزنید اما اگر به پوشش بیشتری نیاز داشتید از کانسیلر یا هایلایتر کمک بگیرید.

این رو هم بخون:

نکات مهم در ماساژ صورت برای جوان سازی پوست

بخش دوم: مراقبت از پوست خشک در طول روز

 

1. حالا لایه نازک دیگری از مرطوب کننده که صبح استفاده کردید را دوباره بزنید:
باز هم باید به طور کامل آن را ماساژ دهید. مطمئن شوید که مرطوب کننده شما عاری از چربی است. اگر احساس می کنید پوست هنوز رطوبت صبح را دارد، این مرحله را نادیده بگیرید.

2. زمانی را برای زدن روغن مخصوص لب اختصاص دهید:
اگر هنوز دوست دارید رژ لب بزنید و درخشندگی لب ها را حفظ کنید لایه ای از روغن مخصوص لب را به آن بزنید و سپس بر روی آن رژ لب را بزنید.
3. نوشیدن آب را نادیده نگیرید:
نوشیدن آب به تامین رطوبت مورد نیاز پوست کمک می کند. حتی اگر در حال حاضر آب خوبی نوشیده اید باز هم ممکن است به آب نیاز داشته باشید. همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.

4. در اواسط روز دوباره آب بنوشید و یک نهار سالم بخورید:
میوه ها و سبزیجاتی که آب زیادی دارند برای پوست های خشک مفید خواهند بود. سبزیجات و میوه هایی که دارای آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، B، C هستند نیز مفید خواهند بود. سوپ سبزیجات، سالاد میوه و سالادهای دیگر را فراموش نکنید.
5. قبل از اینکه به سرکار یا مدرسه بروید بعد از نهار سری به دستشویی بزنید:
باز هم ممکن است به زدن مرطوب کننده یا ضد آفتاب نیاز داشته باشید.

 

6. در زمان های باقی مانده روز غذاهای سالم بخورید، آب بنوشید و پوست خشک خود را مرطوب نگه دارید.

این رو هم بخون:

ماسک روشن کننده پوست و انواع ماسک خانگی برای سفید شدن پوست صورت

بخش سوم: مراقبت از پوست خشک قبل از رفتن به رختخواب

 

 

1. قبل از رفتن به رختخواب نوشیدن یک لیوان شیر به همراه توت فرنگی بسیار مفید است.
2. قبل استفاده از پاک کننده آرایش، صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید:
اطمینان حاصل نمایید که پاک کننده آرایش برای پوست های خشک و حساس طراحی شده است.

 

3. از شوینده صبحتان مجدد استفاده کنید و قبل از شستن، پوست را ماساژ دهید:
شما می توانید از گلاب هم استفاده کنید.
4. از کرم مرطوب کننده یا کرم مخصوص شب جهت مراقبت از پوست خشک استفاده کنید:
استفاده کردن از این موارد در طول شب پوست را مرطوب نگه می دارد و باعث بهبود وضعیت آن می شود. لایه ای از این کرم را قبل از خواب بر روی پوست خود بزنید و توجه ویژه ای به نواحی خشک تر داشته باشید.
5. در طول شب اگر برایتان ممکن بود آب بنوشید.

بخش چهارم: مراقبت از پوست خشک در طول هفته

1. اگر پوست چربی دارید، برای لایه برداری منافذ و برداشتن پوست مرده در طول هفته می توانید از لایه بردارها استفاده کنید:
اما اگر پوست خشکی دارید استفاده از لایه بردارها باعث خشکی بیشتر آن می شود. در عوض پوست را به صورت حرکات دایره ای با پارچه نرم ماساژ دهید تا سلول های مرده پوست از بین بروند.

 

2. بر اساس نوع پوست خود هفته ای یکبار از ماسک صورت استفاده کنید:
برای پوست خشک خود به دنبال ماسک های خانگی یا ماسک های طبیعی مرطوب کننده باشید. ماسک عسل و یا ماسک موز نمونه رایج برای صورت های چرب می باشد.

 

3. به کمک این برنامه مراقبتی پوست بهتری خواهید داشت:
اگر مواد غذایی سالم بخورید می توانید از مزایای آن هم برای پوست خشک خود بهره ببرید و پوست شاداب و جوانی داشته باشید.